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⒉弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。缓慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性；

第十四届赛艇比赛运动会在成都举行

单板滑雪初学者注意事项有哪些？

王濛(Wang Meng)，女，1985年7月9日出生在黑龙江省七台河市，现役短道速滑名将，中国女子短道速滑队领军人物，并且是世界上第一位500米滑进43秒的女选手;2006年都灵冬奥会短道速滑女子500米冠军，2010年温哥华冬奥会短道速滑女子500米、1000米冠军，3000米接力冠军成员 ，是中国第一位蝉联冬奥冠军的运动员，也是我国第一位在一届冬奥会上获得三金的运动员。

运动员的运动生涯就和人生一样，完全一帆风顺几乎是奢望，期间经历的酸甜冷暖自知。而职业生涯初期的历程，张秀云走得可谓顺风顺水。从1990年开始接触赛艇运动到1993年拿到世锦赛冠军，她只用了三年。之后在1996年的亚特兰大奥运会上，张秀云又和队友合作一举摘得银牌，一颗新星冉冉升起。回忆自己的首次奥运之旅，张秀云如是说：“96年的亚特兰大奥运会是对我人生影响最大的一场赛事。当时我作为年轻运动员，非常突出的个人能力已经显现出来，因此在奥运会上我兼项参加了双人双桨和四人双桨，分别获得了亚军和第五名。作为我国赛艇界多年的“常青树”，张秀云20多年的赛艇之路亦是充满了各种波折。

⑤多加上旋，因为打墙借力很困难，需要自己增加旋转；

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